รู้ทัน CVS คือโรคอะไร ป้องกันอย่างไรได้บ้าง
ทุกวันนี้หลายคนใช้เวลากับหน้าจออิเล็กทรอนิกส์มากกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน เรียนออนไลน์ หรือความบันเทิงต่าง ๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การจ้องหน้าจอนานเกินไปอาจนำไปสู่อาการที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome หรือ CVS มาทำความรู้จักให้มากขึ้นว่า CVS คืออะไร ป้องกันอย่างไรได้บ้าง
Computer Vision Syndrome ( CVS ) คืออะไร
Computer Vision Syndrome หรือ CVS คืออาการที่เกิดจากการใช้สายตาจ้องมองหน้าจออิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ สมาร์ตโฟน แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์ดิจิทัลอื่น ๆ ทำให้เกิดอาการทางสายตา เช่น ปวดตา ตาล้า ตาแห้ง หรือตาพร่า เป็นต้น
อาการของโรค CVS มีอะไรบ้าง
อาการที่พบบ่อยมีดังนี้
- ตาล้า ตาเมื่อย
- ตาแห้ง
- ตาพร่ามัว
- ปวดกระบอกตา
- ปวดศีรษะ
- ปวดคอ บ่า หรือหลัง เกิดจากท่าทางที่ไม่เหมาะสมขณะใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ
- ไวต่อแสง รู้สึกแสบตาเมื่อเจอแสงสว่าง
โรค CVS เกิดจากสาเหตุอะไร
หลายคนสงสัยว่า จริง ๆ แล้วสาเหตุของ CVS คืออะไร โดยทั่วไปแล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ ได้แก่
- การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ
- การกะพริบตาลดลงเมื่อจ้องหน้าจอ ทำให้เกิดอาการตาแห้ง
- การจ้องมองในระยะใกล้นานเกินไป
- แสงสะท้อนและแสงจ้า ทำให้ตาต้องปรับตัวตลอดเวลา เกิดความเมื่อยล้า
- ท่านั่งและตำแหน่งหน้าจอที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดอาการปวดคอ บ่า และหลัง
กลุ่มเสี่ยงโรค CVS คือใครบ้าง
CVS คือโรคที่เกิดกับทุกคนที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โดยกลุ่มเสี่ยงหลัก ๆ ได้แก่
- กลุ่มคนทำงานออฟฟิศ
- นักเรียน นักศึกษาที่เรียนออนไลน์
- ผู้ที่มีปัญหาสายตาอยู่แล้ว เช่น สายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง และไม่ได้รับการแก้ไข ทำให้ต้องเพ่งมองหน้าจอ
- ผู้ที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เช่น กราฟิก นักสตรีมเกม
การวินิจฉัยโรค CVS
กระบวนการวินิจฉัย CVS คือจักษุแพทย์จะซักประวัติเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ระยะเวลา และอาการที่เกิดขึ้น พร้อมทั้งตรวจตาอย่างละเอียด และแนะนำให้ผู้ป่วยปรับพฤติกรรม และใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อลดอาการแสบตา และตาแห้ง
วิธีป้องกันโรค CVS เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี
- พักสายตาทุก ๆ 20 นาที
- วางจอให้ห่างจากตาประมาณ 50-70 เซนติเมตร และอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย
- ปรับแสงจอให้พอดี ไม่สว่างหรือมืดเกินไป
- พยายามกะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น
- นั่งหลังตรง ศีรษะและคอตั้งตรง ไม่ก้มหรือเงยมากเกินไป
- ใช้น้ำตาเทียมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาระหว่างใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- ไม่ควรใช้คอมพิวเตอร์ในห้องที่มืดหรือสว่างจ้าเกินไป
- ผู้ที่มีปัญหาสายตาสั้น ยาว เอียง หรือสายตายาวตามวัย ควรแก้ไขสายตาให้มองเห็นชัดที่สุด เช่น ใส่แว่นตาโปรเกรสซีฟ
สรุปบทความ
CVS คือปัญหาสุขภาพตาที่พบได้บ่อยในยุคดิจิทัล ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก หากพบอาการ CVS ควรรีบปรับพฤติกรรม เช่น พักสายตาทุก ๆ 20 นาที จัดปรับที่นั่งให้เหมาะสม หยอดน้ำตาเทียมเมื่อรู้สึกตาแห้ง ทั้งนี้ หากมีอาการตาแห้งรุนแรงหรือมีอาการอื่น ๆ แทรกซ้อน ควรปรึกษาจักษุแพทย์ทันที
สำหรับใครที่มีปัญหาสายตายาวตามวัย สามารถเข้ามาปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ และนักทัศนมาตรด้านสายตาได้ที่ศูนย์แว่นตาไอซอพติก ศูนย์แว่นตาโปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคล เรามีทีมนักทัศนมาตรและจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา ออกแบบ และวิเคราะห์การใช้สายตาของคุณอย่างละเอียด โดยมีปรมาจารย์โบบิ คอยดูแลทุกขั้นตอนอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณได้รับแว่นตาโปรเกรสซีฟที่ใส่สบาย ตอบโจทย์การใช้งาน และช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต พร้อมรับประกันความพึงพอใจสูงสุด 180 วัน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
ปรมาจารย์โบบิ สายด่วน : 081-538-4200
LINE ID : @isoptik
เว็บไซต์ : https://www.isoptik.com
whatsapp : +66 81-538-4200
อีเมล : isoptik@gmail.com