Motion Sickness คืออะไร วิธีรับมืออาการ "เมา" ทุกการเดินทาง
ใครเคยประสบปัญหาคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ หน้าซีด เหงื่อแตก ระหว่างเดินทางบ้าง? อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของโมชั่นซิกเนส หรือ Motion Sickness ปัญหาที่สามารถทำให้ทริปสุดสนุกของคุณกลายเป็นฝันร้ายได้ในพริบตา บางคนถึงขั้นหวาดกลัวการเดินทางเพราะต้องทนทรมานกับอาการเหล่านี้ทุกครั้ง บทความนี้ พาไปดูกว่า Motion Sickness คืออะไร เกิดจากอะไร และแก้ได้อย่างไร มาทำความเข้าใจเพื่อเตรียมพร้อมรับมือได้อย่างทันท่วงที
Motion Sickness คืออะไร
Motion Sickness คือภาวะที่เกิดจากความไม่สอดคล้องกันของข้อมูลที่ระบบทรงตัวในหูชั้นใน ( Vestibular System ) ส่งไปยังสมอง กับข้อมูลที่ประสาทตาและประสาทสัมผัสอื่น ๆ ส่งไป ทำให้สมองสับสนและเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ เช่น ปวดหัว มึนหัว วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเดินทางด้วยยานพาหนะต่าง ๆ
โมชั่นซิกเนสพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่ความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนมีอาการเล็กน้อย บางคนทุกข์ทรมานจนกระทั่งอาเจียน
Motion Sickness เกิดจากอะไร
โมชั่นซิกเนสมีสาเหตุหลักมาจากความไม่สัมพันธ์กันของข้อมูลที่สมองได้รับ เมื่อร่างกายเคลื่อนที่ หูชั้นในซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมการทรงตัวจะส่งสัญญาณบอกสมองว่ากำลังเคลื่อนไหว แต่ในขณะเดียวกัน หากดวงตามองเห็นสิ่งที่อยู่นิ่ง เช่น กำลังอ่านหนังสือในรถ สมองจะสับสนเพราะได้รับข้อมูลขัดแย้งกัน
เช็กลิสต์อาการ Motion Sickness
อาการของ Motion Sickness แตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนอาจมีเพียงอาการเล็กน้อย ขณะที่บางคนอาจมีอาการรุนแรงจนทำให้ไม่สามารถเดินทางต่อได้ ลองเช็กว่าคุณเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่
- คลื่นไส้ อาเจียน
- เวียนศีรษะ
- เหงื่อออกมาก
- หน้าซีด
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- ปวดศีรษะ
- ปริมาณน้ำลายเพิ่มมากขึ้น
- หายใจเร็วขึ้น
- เบื่ออาหาร รู้สึกไม่สบายท้อง
รับมืออย่างไร เมื่อมีอาการ Motion Sickness
เมื่อโมชั่นซิกเนสเริ่มโจมตี คุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้
1. หายใจเข้าลึก ๆ
หายใจลึก ๆ ช้า ๆ เป็นจังหวะสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการคลื่นไส้ได้ หลีกเลี่ยงการมองวัตถุที่เคลื่อนไหว หรือสั่นไหวภายในยานพาหนะ ให้มองออกไปยังจุดที่อยู่นิ่งและไกลออกไป วิธีนี้จะช่วยให้สมองปรับการรับรู้เรื่องการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
2. จัดตำแหน่งร่างกายให้เหมาะสม
พยายามนั่งตัวตรง ศีรษะนิ่ง และเลือกที่นั่งที่มีแรงสั่นสะเทือนน้อยที่สุด เช่น ตรงกลางเรือ บริเวณปีกเครื่องบิน หรือนั่งติดหน้าต่าง และพยายามประคองศีรษะให้นิ่งที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หากมีโอกาส แนะนำให้ลุกยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น
3. บรรเทาอาการด้วยอาหารและเครื่องดื่ม
แนะนำให้อมลูกอมรสเปรี้ยว เคี้ยวหมากฝรั่งรสขิง รสเปปเปอร์มินต์ หรือรสที่ทำให้รู้สึกเย็น จะทำให้สมองรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง นอกจากนี้ แนะนำให้จิบน้ำเปล่า น้ำขิง หรือน้ำอัดลมเป็นระยะเพื่อช่วยให้อาการปั่นป่วน มวนท้องสงบลง
วิธีป้องกัน Motion Sickness บอกลาอาการเมารถ เมาเรือ
Motion Sickness คืออาการที่สามารถป้องกันล่วงหน้าได้ ตามวิธีดังต่อไปนี้
- เลือกที่นั่งที่มีการสั่นสะเทือนน้อย เช่น ตรงกลางเรือ บริเวณปีกเครื่องบิน หรือเบาะหน้ารถ
- รับประทานอาหารเบา ๆ ก่อนเดินทาง โดยหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือรสจัด
- รับประทานยาแก้เมาก่อนออกเดินทางประมาณ 30 นาที
- พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทาง
- พกอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น ผ้าเย็น น้ำดื่ม ลูกอม หรือหมากฝรั่ง เป็นต้น
- ไม่อ่านหนังสือ หรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขณะเดินทาง
แว่นแก้เมา Motion Sickness Glasses ได้ผลจริงไหม
แว่นตาแก้อาการโมชั่นซิกเนสออกแบบให้มีของเหลวอยู่ในวงแหวนรอบกรอบแว่นตา ซึ่งของเหลวจะเคลื่อนไหวตามการเคลื่อนที่ของยานพาหนะ ช่วยให้ตารับรู้การเคลื่อนไหวสอดคล้องกับหูชั้นใน ลดความสับสนในสมอง แต่ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือยืนยันประสิทธิภาพ ดังนั้น แนะนำให้ทำตามวิธีป้องกันข้างต้นจะดีที่สุด
สรุปบทความ
Motion Sickness คือภาวะที่สร้างความทรมานให้หลายคนในระหว่างการเดินทาง การเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างถูกวิธีจะสามารถช่วยบรรเทา หรือป้องกันอาการได้ นอกจากวิธีต่าง ๆ ที่กล่าวมาแล้ว คนที่มีปัญหาสายตาควรให้ใส่แว่นตาที่เหมาะสมกับค่าสายตา เนื่องจากการมองเห็นที่ไม่ชัดเจน อาจทำให้สมองต้องทำงานหนักขึ้นในการประมวลผลภาพ ส่งผลให้เวียนหัว คลื่นไส้ และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการโมชั่นซิกเนสได้
สำหรับใครที่มีปัญหาสายตายาวตามวัย และต้องเดินทางบ่อย ๆ สามารถเข้ามาปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ และนักทัศนมาตรด้านสายตาได้ที่ศูนย์แว่นตาไอซอพติก ศูนย์แว่นตาโปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคล เราให้บริการวัดสายตาประกอบแว่นคุณภาพสูง มีทีมนักทัศนมาตรและจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา ออกแบบ และวิเคราะห์การใช้สายตาของคุณอย่างละเอียด โดยมีปรมาจารย์โบบิ คอยดูแลทุกขั้นตอนอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณได้รับแว่นตาโปรเกรสซีฟที่ใส่สบาย ตอบโจทย์การใช้งาน และช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต พร้อมรับประกันความพึงพอใจสูงสุด 180 วัน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
ปรมาจารย์โบบิ สายด่วน : 081-538-4200
LINE ID : @isoptik
เว็บไซต์ : https://www.isoptik.com
whatsapp : +66 81-538-4200
อีเมล : isoptik@gmail.com